Dasar kelamin anu saé nyaéta degdeg anu pengkuh sareng stabil dina lalaki sareng ngahudangkeun babak kadua. Kalayan ngalanggar fungsi erectile, séks janten siksa, anu henteu masihan pelesir, tapi ngan ukur nyababkeun masalah psikologis.
Kaséhatan, kaasup kaséhatan séksual, gumantung kana seueur faktor. Kaayaan lingkungan anu goréng, patologis kronis tina prostat, konsumsi alkohol teuing, panggunaan obat anu berkepanjangan mangrupikeun alesan anu nyata ngaruksak fungsi erectile.
Sadayana terang ngeunaan nutrisi anu pas. Tapi seueur anu nganggap enteng anjeunna dugi masalah kaséhatan dimimitian. Kabiasaan dahar anu goréng, ngadahar roti lapis, tuang wengi - sadayana ngaganggu prosés metabolik sareng metabolisme, nyababkeun sapasang pon tambahan, paningkatan koléstérol ngabahayakeun dina getih.
Ngalawan latar tukang gizi, sistem kardiovaskular sangsara, dimana kualitas sareng stabilitas kaayaan tegak dina lalaki gumantung. Pertimbangkeun naon waé pangan anu ningkatkeun potency, naon anu kedah didahar, sareng naon anu disarankeun pikeun ditolak?
Produk lebah lebah pikeun dedegna
Jelly Royal, nyiruan maot, madu alami mangrupikeun produk lebah lebah anu ngahasilkeun manpaat anu teu diragukeun kana awak jalu. Pikeun ningkatkeun poténsi, madu kedah didahar unggal dinten. Cukup pikeun meakeun séndok sateuacan sasarap, anjeun tiasa nginumna nganggo cai biasa atanapi téh haneut.
Royal jelly tiasa ningkatkeun kahoyong séksual, pangaruh positif kana fungsi sistem réproduktif. Éta ngamajukeun vasodilasi, normalisasi aliran getih, ningkatkeun ciri kualitatif / kuantitatif mani. Pikeun pengobatan résiko parah, hiji gram dikonsumsi tilu kali sapoé. Panarimaan dilaksanakeun salami sasasih.
Lebah perga ngagaduhan pangaruh anu manpaat kana kakuatan lalaki. Éta ngagaduhan épék tonik sareng obat kuat, nganormalkeun kasaimbangan hormon, ningkatkeun fungsi jantung sareng saluran getih, sareng ningkatkeun aliran getih. Pikeun ningkatkeun poténsi, meakeun sendok dugi ka dua kali sapoé. Bulan kursus. Pikeun pencegahan masalah dina ranjang, 2 kursus per taun disarankeun.
Madu mangrupikeun produk unik anu ngeusi seueur bahan anu aya gunana. Anjeun tiasa ngahakanana sapertos kitu, atanapi nyiapkeun ubar pangobatan dumasar kana madu:
- Obat anu ngabantosan ngajaga poténsi anu saé. Grind 200 g walnut, jumlah anu sami siki waluh, tuang 250 ml madu. Keukeuh sapoé. Tuang séndok dua kali sapoé salami sabulan. "Ubar" sapertos kitu sanés ngan ukur ngeunah, tapi ogé mangpaat.
- Madu sareng anggur beureum sareng jus lidah ngabantosan ningkatkeun potency sareng libido pikeun lalaki. Campur 300 ml madu, satengah liter anggur beureum sareng 150 ml jus lidah buaya. Keukeuh 10 poé. Inuman sateuacan tuang 20 ml tilu kali sapoé.
Madu henteu kedah ditambih dina inuman panas, sabab perlakuan panas ngancurkeun sadaya nutrisi.
Daging jeung lauk pikeun potency
Pikeun nguatkeun potency, daging kedah dilebetkeun dina diet. Produk daging némbongan salaku sumber zat protéin, ngabantosan pikeun ngatur jumlah téstostéron. Anjeun tiasa tuang daging, sapi, hayam, kalkun, daging kelenci naon waé anu manpaat. Anu utama nyaéta henteu gajih.
Dina raraga ngajaga degdegan anu saé, disarankeun pikeun nyingkahan masak sapertos kagorengan. Daging tiasa dikulub, dipanggang dina oven, dimasak dina multicooker, airfryer, dikukus, sareng sajabina.
Dagingna saé sareng bumbu sareng sayuran. Menu dewasa kaasup 200 g daging per dinten. Upami padamelan éta aya hubunganana sareng kagiatan fisik atanapi saurang lalaki pikeun olahraga sacara propésional, maka jumlahna naék janten 300-350 g. Produk daging pikeun dedegan moal tiasa diganti ku nanaon.
Diantara sagala jinis lauk laut, ieu mangrupikeun anu paling mangpaat:
- Ngageleper. Ngandung seueur protéin sareng asam amino, ningkatkeun libido;
- Makarél. Éta pangaruh dina tingkat hormonal, ningkatkeun libido sareng kagiatan seksual.
Langkung saé milih lauk laut, sanés lauk walungan, sabab beunghar ku mineral, asam amino sareng sagala rupa vitamin.
Seafood pikeun disfungsi erectile
Nutrisi pikeun degdegan ngakibatkeun dilebetkeun kadaharan ti laut dina menu. Éta dianggap patogén alami. Pikeun ningkatkeun kakuatan jalu, disarankeun tuang kerang. Éta ngandung seueur fosfor, seng, tambaga, magnésium sareng komponenana anu sanés.
Kusabab kandungan séngna tinggi, kerang mangrupikeun pangrojong anu saé pikeun fungsi normal sistem réproduktif. Éta cekap pikeun tuang 3-4 lembar sapoé. Éta tiasa dikonsumsi atah, tapi seueur mamatahan ngukus. Cara masak ieu henteu mangaruhan sipat ubar.
Tiram ningkatkeun spérmatogenesis, ngagancangkeun prosés metabolik sareng metabolik, ningkatkeun produksi téstostéron hormon jalu, anu mangaruhan libido, potency sareng degdegan.
Tiasa naékkeun poténsi hurang. Pasti, pangaruhna henteu gancang, aranjeunna henteu tiasa nyababkeun degdegan gancang, tapi ku jalanna waktos, hasilna bakal aya.
Kerang teu kurang gunana. Aranjeunna ningkatkeun jumlah cairan mani, ngimbangan kakurangan séng. Éta didahar dikulub atanapi dipanggang.
Kadaharan ti laut anu sanés pikeun lalaki nyaéta udang, lauk pari sareng daging hiu, keuyeup, cumi-cumi.
Produk sanés pikeun kakuatan jalu
Turnip ngandung seueur nutrisi sareng asam amino. Disarankeun tuang seger 2-3 kali saminggu. Anjeun tiasa ngadamel salad bergizi sareng sayuran: turnips parut, usum sareng jeruk nipis sareng minyak zaitun, uyah secukupnya. Contraindications: lesi ulcerative sareng erosive tina saluran pencernaan.
Beuteung jerona onta mangrupikeun ubar anu tiasa nyababkeun degdegan anu ampir instan. Produk sapertos kitu ngagaduhan seueur kaunggulan: pangaruhna dirasakan tina jumlah sakedik - sacara harfiah tina dua gram. Kalayan panggunaan rennet, durasi hubungan seksual ningkat, riser ningkat. Hijina négatip nyaéta produk éta sesah milari sareng mésér.
Endog puyuh mangrupikeun produk anu diperyogikeun dina diet lalaki. Langkung saé tuang endog atah pikeun potency. Éta ngandung seueur fosfor sareng asam amino, vitamin B, retinol, tocopherol, vitamin D.
Produk pikeun ningkatkeun pidangan:
- Cau. Ningkatkeun libido.
- Coklat pait. Normalisasi aliran getih (koko sahenteuna 70%).
- Samangka. Ngalegaan saluran getih, nyaéta agén prophylactic ngalawan masalah sareng sistem genitourinary.
- Alpuket. Ngatur kasaimbangan hormon, ngandung seueur asam folat - éta ningkatkeun séks drive.
- Garnet. Nguatkeun aliran getih kana sirit, nembongan salaku pencegahan prostatitis.
- Sikina waluh. Éta réa dina séng, gaduh pangaruh positip kana sistem réproduktif.
- KapingNingkatkeun lilana hubungan séks.
- Jus seledri. Ngaronjatkeun sirkulasi getih, nyegah ngembangkeun prostatitis.
- Koumiss. Nguatkeun status imun, ningkatkeun kasuburan, ningkatkeun kualitas mani.
- Buah Ara. Anjeun tiasa tuang sababaraha potongan sateuacan sanggama.
Kalayan poténsi goréng dina umur ngora, anjeun kedah tuang sayuran: seledri, peterseli, dill, kangkung, apu, basil.
Ogé, lalaki disarankan pikeun rutin tuang sayuran, anu pang gunana nyaéta bawang bodas, bawang, wortel, tomat.
Produk ngabahayakeun
Alokasi produk pangan anu tiasa ngirangan poténsi. Éta kedah didahar kirang atanapi lengkep dikaluarkeun tina diet.
Produk bakery sareng bakery ngabahayakeun pikeun lalaki, kusabab éta ngandung gula pasir, ragi sareng komponén sanés anu mangaruhan négatip tingkat téstostéron.
Éta ogé ngabahayakeun pikeun tuang tuangeun anu ngandung seueur koléstérol - mentega, margarin, konéng endog, pate ati, kéju kalayan perséntase lemak anu seueur. Kadaharan sapertos kitu ngakibatkeun kanaékan konsentrasi plasma tina koléstérol ngabahayakeun dina getih, anu négatip mangaruhan sirkulasi getih sareng, saluyu, kualitas hiji cacakan.
Kadaharan anu ngandung lemak trans - hamburger, pizza, kentang goreng sareng makanan cepat saji anu sanés - tiasa ngangsonan gangguan hormon.
Lalaki ogé dilarang rutin ngadahar daging asep. Kadaharan asep ngahambat produksi téstostéron sareng ngandung haseup cair, anu négatip mangaruhan pungsina téstis.
Alkohol pisan ngabahayakeun, khususna bir. Konsumsi bir anu langkung seueur nyababkeun gangguan hormonal, sabab sintésis hormon jalu diteken. Bir ngandung seueur fitokestrogén - analog alami hormon séks bikang.
Batesan konsumsi kadaharan ieu:
- Énergi;
- Inuman karbonat;
- Ketchup, mayonnaise sareng saos anu sanés;
- Kopi;
- Manisan;
- Pasta.
Awak manusa tiasa dibandingkeun sareng mesin, sareng tuangeun ibarat suluh. Kinerja gumantung kana kualitas sareng jumlah bahan bakar anu dihasilkeun.
Kalayan kecap sanésna, dedegan anu saé, poténsi luhur sareng padamelan lengkep sadaya organ / sistem disababkeun persis kana produk anu dikonsumsi ku lalaki. Ku alatan éta, dasar kaséhatan lalaki nyaéta diet anu saimbang sareng rasional.